أوراق الكارى تساعد فى إنقاص الوزن وتضفى نكهة للطعام

تعتبر أوراق الكاري من الأعشاب المفضلة لدى كثير من الناس ، سواء كانت طازجة أو مطحونة ، فهي تضيف نكهة ونكهة إلى طعامك ، كما أنها تساعد في تعزيز فقدان الوزن ، بالإضافة إلى كونها غنية بالفيتامينات والمعادن ، في هذا التقرير نتعرف على فوائد أوراق الكاري لفقدان الوزن ، وفقًا لموقع “هيلث”.

فوائد أوراق الكاري

وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة الطب الصيني ، يمكن أن تساعد أوراق الكاري في تعزيز صحة القلب عن طريق زيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) في الجسم ، وتحسين الهضم ، وتحسين الرؤية ، والوقاية من فقر الدم.

ميزة أخرى لأوراق الكاري هي قدرتها على المساعدة في إنقاص الوزن ، ويمكن إضافتها إلى وجباتك بسبب تأثيرها الإيجابي على الهضم والقدرة على تنظيم الكوليسترول وحرق الدهون.

يمكن إضافة أوراق الكاري لإضفاء نكهة على العديد من الأطباق ولمنع الأمراض المختلفة لأن الكاري مصدر غني بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المختلفة.

فوائد أوراق الكاري لفقدان الوزن

عند تناول أوراق الكاري على معدة فارغة ، قد تساعد في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم وتساعد على إنقاص الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي.

مضغ أو تناول أوراق الكاري بانتظام على معدة فارغة يطهر الجسم ويساعد على إزالة السموم الضارة ، ويساعد على حرق السعرات الحرارية ويقلل من تراكم الدهون مما يؤدي إلى فقدان الوزن.

تحتوي أوراق الكاري على مواد لها تأثيرات مضادة للسمنة وخفض الدهون ، وتحسن الجهاز الهضمي ، مما يساعد في إنقاص الوزن.

كيفية استخدام أوراق الكاري لإنقاص الوزن

يمكنك استخدام أوراق الكاري بشكل فعال للغاية لفقدان الوزن بالطرق التالية:

1. أضف أوراق الكاري إلى أطباقك.

2. أكل ومضغ أوراق الكاري على معدة فارغة.

3. تحضير ماء أوراق الكاري بالطريقة التالية:

اغلي 10-20 أوراق كاري في الماء.

بعد بضع دقائق ، قم بترشيح الماء من الأوراق.

أضف العسل وعصير الليمون لتعزيز طعم ونكهة الماء.

اشرب شاي الكاري أول شيء في الصباح على معدة فارغة.

على الرغم من أن أوراق الكاري يمكن أن تكون وسيلة طبيعية لفقدان الوزن ، فمن المهم اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة النشاط البدني بانتظام لمدة 30 إلى 45 دقيقة يوميًا 5 أيام في الأسبوع.

المصدر: now-article.com