4 أشياء تجنبها على معدة فارغة.. ابعد عن الجدال والشوبينج

نحب جميعًا أن نبدأ يومنا بفنجان ساخن من القهوة أو الشاي ، مع العلم أنه قد يسبب الحموضة ، ووفقًا للدراسات ، إنها مشكلة نحتاج إلى تغييرها من أجل صحة أفضل ، ووفقًا لخبراء الصحة ، في وقت مبكر. ساعات الصباح تكون آلية الجسم بطيئة وبالتالي لا يجب أكل الأشياء الخفيفة. تسبب أي اضطراب في الداخل ، ولتحقيق ذلك نحتاج أولاً إلى فهم الأشياء التي من الأفضل تجنبها على معدة فارغة في الصباح ، وفقًا لموقع “تايمز أوف إنديا” ، بما في ذلك:

مادة الكافيين:

يحب الكثير من الناس شرب القهوة في الصباح ، لكنها تسبب ضررًا إذا تم تناولها على معدة فارغة ، حيث إن شرب القهوة على معدة فارغة يحفز الحموضة فيها.

قهوة

علكة

مضغ العلكة على معدة فارغة ليس فكرة جيدة أبدًا ، لأن المضغ يجعل الجهاز الهضمي ينتج المزيد من الحموضة في المعدة ، حيث يمكن للحمض أن يتلف بطانة المعدة ، خاصةً أنه لا يوجد طعام مبطّن للمعدة وقد يؤدي إلى القرحة. .

علكة

التسوق بدون أكل

التسوق على معدة فارغة ليس جيدًا على الإطلاق ، ووفقًا للدراسات ، فإن الأشخاص الذين يذهبون للتسوق على معدة فارغة لا يتسوقون فحسب ، بل يميلون أيضًا إلى شراء الأطعمة السريعة التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية الضارة بالصحة وتسبب زيادة كبيرة. في الوزن.

التسوق

– مجادلة

يقترح خبراء الصحة أيضًا تجنب الجدال على معدة فارغة ، حيث تشير الدراسات إلى أن الحجة التي تثير مشاعر الغضب ، خاصة عندما تكون جائعًا ولا تأكل أي شيء ، قد تسبب انخفاضًا في نسبة السكر في الدم ، لذلك من الأفضل تناول وجبة خفيفة. تجنب مشاعر الغضب التي يسببها الجدل.

يجادل

المصدر: now-article.com