كيف يمكن أن تساعدك التوابل فى إنقاص الوزن؟.. أكثر من الحبهان والقرفة

يبحث الكثير منا عن طرق فعالة لفقدان الوزن الزائد ، ويمكن أن تكون التوابل إحدى الطرق للمساعدة في رحلة النظام الغذائي دون بذل الكثير من الجهود. لكن من المهم إضافتها بالطريقة الصحيحة من أجل تحقيق أهدافك وتعزيز صحتك العامة وتقليل مخاطر السمنة ، وإليك بعض البهارات التي يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي للتخلص من بعض الكيلوجرامات ، بحسب موقع “Times of India”.

حب الهال

الهيل غني بمكون يسمى الميلاتونين الذي يساعد على زيادة معدل الأيض مما يفيد حرق الدهون ويسرع عملية فقدان الوزن. يمكنك إضافته إلى الماء وتناوله للتخلص من السموم في الجسم أو حتى إضافته إلى وجبات الشوفان لسهولة فقدان الوزن.

حب الهال

الخاتم

الحلبة من التوابل الشائعة التي يمكن أن تقلل الشهية بشكل طبيعي وتتحكم في مستويات الأنسولين وهو أمر مفيد لإدارة مرض السكري. يمكن أن يساعد مشروب الحلبة في التخلص من السموم من الجسم وتقليل دهون البطن ، حيث أن نسبة الألياف العالية في الحلبة منخفضة السعرات الحرارية وتمنحك الشعور بالشبع لفترة أطول.

الخاتم

فلفل اسود

يمكن أن تؤدي إضافة القليل من الفلفل الأسود إلى وجباتك إلى تحسين التمثيل الغذائي وتقليل الالتهابات في الجسم. إلى جانب ذلك ، تساعد المغذيات النباتية الموجودة في الفلفل الأسود على التخلص من الدهون الزائدة وتحسين عملية الهضم بشكل طبيعي ، كما أنها تقي من الأمراض الموسمية مثل البرد والسعال.

قرفة

القرفة غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل الالتهابات في الجسم وتسريع معدل الأيض وبالتالي فقدان الوزن. تقلل القرفة أيضًا من الدهون الثلاثية ، مما يؤدي إلى تحسين صحة القلب.

قرفة

الشمرة

يحتوي الشمر على مساعدات هضمية رائعة ، حيث تساعد إضافة ملعقة منه إلى الشاي في التخلص من السموم وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، مما يساعد أيضًا في تحسين عملية الهضم وبالتالي فقدان الوزن ، كما تساعد خصائصه الغنية بمضادات الأكسدة على تحسين الصحة العامة وتقليل الإجهاد التأكسدي. عن طريق إصلاح الخلايا التالفة.

الشمرة

المصدر: now-article.com

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى