4 أطعمة مهمة لصحة طفلك وذاكرته.. أبرزها المكسرات والعصائر الطبيعية
تعتبر الصحة النفسية والعقلية للطفل من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحته وذكائه ، وبالتالي فإن الاهتمام بجودة الطعام الذي يتم تناوله من الحيل الغذائية المهمة لذاكرة وعقل الطفل .
وأكد التقرير ، المنشور على موقع “healthline and webmed” ، أن العناصر الغذائية والأطعمة المفيدة التي يحصل عليها الطفل لها علاقة قوية في الحفاظ على صحة الدماغ ، وتقليل تعرضه لأية مشاكل على المدى الطويل ، لأنها تعمل على تأسيس اتصالات عصبية قوية.
وعرض التقرير بعض الأطعمة الغذائية الهامة والغنية بالفيتامينات التي يحتاجها دماغ الطفل ، من أجل اكتساب الذكاء ، وكذلك التركيز الجيد ، وهي:
الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة:
له دور كبير في زيادة التركيز عند الأطفال ، ويساهم في إمداد الدماغ بالدم ، وهذا يزيد من فرص تحسين الذاكرة والذكاء ، بحيث يمكنك إعطاء طفلك السبانخ ، والأفوكادو ، والكيوي ، والجرجير ، والبيض ، وجميع وهي أطعمة مهمة للطفل.
– سمكة:
يعتبر من أفضل وأشهر أنواع البروتينات ، فهو غني بمضادات الأكسدة وأيضًا أوميغا 3 ، والذي يلعب دورًا في الحفاظ على صحة الدماغ ، والحفاظ على أدائه بشكل كبير ، وزيادة تركيز الطفل وتنشيط الدماغ بشكل كبير.
المكسرات:
تحتوي على دهون طبيعية مهمة لصحة دماغ الإنسان ، وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم ، بما في ذلك أوميغا 3 ومضادات الأكسدة ، لذلك يجب على الطفل تناول حفنة منها يوميًا لتحفيز الدماغ.
– عصائر طازجة:
نعم ، إعطاء الطفل كوبًا من العصير الطازج المصنوع في المنزل ، من الحيل الجيدة التي تساهم بشكل كبير في زيادة تدفق الدم إلى المخ ، والتركيز العالي ، والذكاء ، حتى تتمكن من تحضير عصير عنب ، برتقال ، فراولة أو توت العليق في المنزل ، دون إضافة السكر للتحلية ، فهي من الأنواع الغنية بمضادات الأكسدة التي تساهم بشكل كبير في تنشيط الدماغ.
المصدر: now-article.com