تعرف على الفوائد الصحية لشرب الشاى ..7 أنواع تعالج الالتهابات

يحمل تناول الشاي مجموعة من الفوائد الصحية ، وقد أظهرت الأبحاث أن مادة البوليفينول الموجودة في الشاي ، بالإضافة إلى بعض الأعشاب والتوابل الشائعة الاستخدام الموجودة في مجموعة متنوعة من خلطات الشاي ، لها خصائص قوية مضادة للالتهابات ، بينما تختلف مستويات الخصائص المضادة للالتهابات. من شاي إلى آخر. تحتوي معظم أنواع الشاي على أكثر من ثمانية أضعاف قوة مضادات الأكسدة الموجودة في الفواكه والخضروات.

وفقًا لما نشره موقع الويب “realsimple” ، تشير الدراسات التي أجريت إلى أن الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر أو ​​الشاي الأسود بشكل روتيني ، على سبيل المثال ، ثبت أن لديهم مستويات منخفضة من البروتين التفاعلي C ، وهو علامة على وجود التهاب في هيئة.

شاي مضاد للالتهابات

1- الشاي الأخضر:

الشاي الأخضر هو موضوع العديد من الدراسات البحثية ويحتوي على مركبات يعتقد أنها تثبط الالتهاب وتسد المسارات المؤيدة للالتهابات في الجسم ، ويعتقد أن هذا يساعد في حماية القلب من التلف والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. الشاي الأخضر غني بشكل خاص بمضادات الأكسدة والمركبات مادة مفيدة تسمى EGCG ، والتي يعتقد أن لها تأثيرات إيجابية على التمثيل الغذائي ، والتحكم في الجلوكوز ، وعوامل الخطر القلبية الوعائية.

2- شاي الكركم:

قد تعرف الكركم بشكل أفضل بسبب لونه البرتقالي ، لكن التوابل أقوى من لونه فقط. يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تساعد في محاربة المواد في الجسم التي يمكن أن تزيد من الالتهاب. الكركم له خصائص مضادة للالتهابات. لقد ثبت أنه يساعد في محاربة الجذور الحرة التي يمكن أن تسبب الالتهابات. يمكن أن يسبب الألم والالتهابات.

3- شاي الزنجبيل:

جذر الزنجبيل هو غذاء صحي بشكل لا يصدق ، وهذا هو سبب وجوده في كل شيء من التوابل الصينية والهندية إلى الحلوى ومنتجات العناية الذاتية وشاي الزنجبيل. له خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد الجسم على الاستجابة للالتهابات المزمنة التي تؤدي إلى الألم ، بما في ذلك كل شيء من آلام الركبة إلى وجع العضلات بعد التمرين.

4- شاي الريحان:

الريحان المقدس ، المعروف أيضًا باسم التولسي ، له طعم أقوى وأكثر فلفلًا وقد استخدم في ممارسات الطب التقليدي مثل الأيورفيدا لقدرته على مساعدة الجسم على التكيف مع الضغوطات. يؤكد العلم الآن قدرة الريحان المقدس على الاستهلاك بسهولة.

5- شاي ثمر الورد:

شاي ثمر الورد غني بمضادات الأكسدة بما في ذلك البوليفينول والجلاكتوليبيد ، والتي وجد أن لها أنشطة مضادة للالتهابات ، خاصة المرتبطة بالأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل. ثبت أن الشاي المصنوع من هذه الأعشاب يقلل الألم المصاحب لالتهاب المفاصل والأمراض الأخرى المرتبطة بالالتهابات.

6- شاي البابونج:

لقد ثبت أن شاي الأزهار هذا يمنع الالتهابات وقد يكون مفيدًا في علاج السرطان. إنها إضافة رائعة لروتينك المسائي لما لها من فوائد صحية عديدة ، والتي قد تشمل المساعدة في علاج الأرق وتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي. جربه مع قطرة من العسل والليمون لرشفة خالية من الكافيين.

7- شاي القرفة:

من المعروف أن القرفة لها تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ومضادة للبكتيريا ، مما يجعلها إضافة ممتازة لنوع الشاي المفضل لديك أو يتم تحضيرها بمفردها مثل شاي القرفة. واحدة من أكثر فوائد القرفة التي تم الإشادة بها هي قدرتها على المساعدة في خفض نسبة السكر في الدم بمرور الوقت. عن طريق تحفيز إفراز الأنسولين.

المصدر: now-article.com

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى